FIT6


22 oktober 2018

Haverbroodjes met ei en tomaat

Haverbroodjes met ei en tomaat

ingrediënten:

  • 6 eiwitten
  • rode en groene paprika
  • tomaat
  • champignons
  • knoflook
  • zwarte olijven
  • ui
  • zout
  • basilicum
  • oregano
  • peper

Voorbereiding:

Breng de eiwitten op smaak met zout, basilicum, zwarte peper en oregano. Klop de eieren voorzichtig met een vork. Plaats het mengsel in een ronde bakvorm bekleed met bakpapier en bak op 180 ° C (in een voorverwarmde oven). Haal het deeg uit...

Lees meer

22 oktober 2018

Mango pudding

Mango pudding

ingrediënten:

  • 4 eieren
  • 1 mango

Voorbereiding:

Scheid de eidooiers van de eiwitten. Klop de eiwitten op. Schil de mango, snijd het in blokjes en plet het met een vork. Meng de eidooiers met de mango en mix. Voeg voorzichtig de eiwitten toe. Giet het mengsel in een keramische schaal en plaats het in de voorverwarmde oven op 200 ° C. Bak tot ze goudbruin... Lees meer

22 oktober 2018

Pizza met laag koolhydraatgehalte

Pizza met laag koolhydraatgehalte

Ingrediënten:

  • 6 eiwitten
  • Rode en groene paprika
  • Tomaat
  • Champignons
  • Knoflook
  • Zwarte olijven
  • Ui
  • Zout
  • Basilicum
  • Oregano
  • Zwarte peper

Voorbereiding:

Breng de eiwitten op smaak met zout, basilicum, zwarte peper en oregano. Klop de eieren voorzichtig met een vork. Doe het mengsel in een ronde cakevorm of bakblik bekleed met bakpapier en bak op 180 ° C (in een voorverwarmde...

Lees meer

22 oktober 2018

Haverbrood

Haverbrood

Ingrediënten:

  • Havermout of gewone haver
  • Water
  • Zout
  • 1 theelepel bakpoeder

Voorbereiding:

Maal de havermout of gewone haver tot je een bloemige textuur verkrijgt. Voeg de bakpoeder toe. Voeg zout toe aan het water (de hoeveelheid die u verkiest). Giet het gezouten water langzaam in de haver of havermout en roer heel langzaam en voorzichtig totdat je een deegachtige textuur krijgt. Leg...

Lees meer

22 oktober 2018

Koolhydraatarme Lasagne

Koolhydraatarme Lasagne

Ingrediënten:

  • Mager rundvlees, mager rundergehakt of kipfilet
  • Courgette of aubergine
  • Olijfolie
  • Tomaat
  • Ui
  • Knoflook
  • Laurierblad
  • Zwarte peper
  • Zout

Voorbereiding:

Snipper de ui en fruit deze in olijfolie, voeg de klein gesneden stukjes tomaat toe als de ui doorschijnend wordt. Laat 5 minuten koken. Voeg het vlees toe. Breng op smaak met zout, laurier, zwarte peper en knoflook. Bedek...

Lees meer

22 oktober 2018

Gebakken garnalen

Gebakken garnalen

Ingrediënten:

  • Garnalen
  • Gemalen paprikapoeder
  • Olijfolie
  • Zout
  • Peper
  • Vis kruiden
  • Rijst of konjac noedels

Voorbereiding:

Bak de garnalen in olijfolie. Breng op smaak met zout, paprikapoeder en kruiden. Nadat je de garnalen hebt gebakken, kook je de konjac of rijstnoedels volgens het recept op de verpakking. Haal de schelpen van de garnalen en meng ze met rijst of... Lees meer