FIT6


22 oktober 2018

Houd je honger onder controle en volg deze 5 regels!

Houd je honger onder controle en volg deze 5 regels!

Houd je honger onder controle en volg deze 5 regels!

Het beheersen van honger is een van de grootste uitdagingen voor diegenen die onnodige kilo's willen verliezen.

Soms komt het zo ver dat je de controle verliest dat je niet eens weet dat je aan het eten bent. Dit is de zogenaamde "wolfachtige eetlust", die wordt gekenmerkt door een bijna onhandelbaar hongergevoel.

Zelfs als je overdag je honger kunt beheersen en op dieet kunt zijn wanneer de avond komt - een wolf komt uit de duisternis ...

Welke trucs kunt u gebruiken om dit probleem te beheren?

1. Verhoog de hoeveelheid eiwit die gedurende de dag wordt verbruikt

  • Vooral voor het avondeten. Het is belangrijk om aan het einde van de dag te komen zonder honger te hebben door de juiste hoeveelheid vlees / vis te eten voor het avondeten. Kies altijd voor licht vlees zonder de huid en gebruik natuurlijke kruiden (aromatische kruiden, knoflook, zout, olie).
  • Eet eiwitten als tussendoortje. Eieren bevatten de juiste hoeveelheid eiwitten van uitstekende kwaliteit die gemakkelijk te verteren zijn. Ze geven je het gevoel vol, maar niet zwaar te zijn en voorzien het lichaam niet van koolhydraten. U kunt ze zoet en zout bereiden, afhankelijk van uw voorkeuren. In omeletten, quiche, als marshmallows, meringues ... (natuurlijk zonder toegevoegde suiker of bloem!)

2. Gebruik de juiste kruiden

  • Cacao en kaneel - deze magische poeders laten je in een oogwenk afvallen. Naast thermogene eigenschappen associëren onze hersenen deze aroma's met snoep. Ze zijn het antwoord op een verlangen naar snoep, vooral als je koffie drinkt. Probeer cacao of kaneel toe te voegen aan je dagelijkse kopje koffie.

3. Eet waardevolle voedingssupplementen, vitamines en mineralen

  • Sommige voedingssupplementen bevatten extracten van planten / vitamines / mineralen die helpen het welzijn, het gevoel van verzadiging te verhogen of uw eetlust te verminderen. Ze werken op verschillende manieren, maar het uiteindelijke resultaat is om het hongergevoel te verminderen.
  • Glucomannan: opgenomen in SLIM EXTREME. Glucomannan is een oplosbare vezel. Het geleert in contact met water, het wordt niet verteerd of opgenomen tijdens het verteringsproces en daarom vult het de ruimte in de maag. Als je aan tafel gaat zitten, heb je minder honger en is het volume voedingsproducten dat nodig is om je vol te voelen kleiner.
  • Vitaminen uit de B-groep: deel uitmaken van SLIM EXTREME en VITALITY BOOST. Ze beïnvloeden het metabolisme van tryptofaan - de voorloper van serotonine - een hormoon van welzijn. De neiging om hongergerelateerde verlichting te zoeken (emotionele honger) is lager. Bovendien zijn deze vitamines betrokken bij het metabolisme van koolhydraten en helpen ze vermoeidheid te bestrijden.
  • Vitamine D: een van de belangrijkste vitamines. Het speelt een sleutelrol in het algemeen welzijn en hongerbeheer.
  • Chromium: is onderdeel van SLIM EXTREME en VITALITY BOOST. Chroom helpt de honger te beheersen, omdat het de kans op glycemie vermindert. Met andere woorden, het helpt bij het handhaven van een stabieler bloedsuikergehalte en bijgevolg een stabiel insulineniveau. Op deze manier kunt u het gevoel van onbeheersbare honger en vraatzucht vermijden.

4. Drink water

  • Doe dit niet vanwege de plaats die het inneemt in de maag, vanwege het feit dat het zeer snel wordt opgenomen. Water moet gedronken worden omdat we het gevoel van dorst gemakkelijk kunnen verwarren met honger. Met andere woorden - het is ons brein dat fouten maakt en ons de verkeerde boodschap stuurt. We hebben herhaaldelijk gezegd dat we door het drinken van water onze eetlust en de behoefte om te snacken verliezen ... en het bleek dat het alleen maar dorst was! Het gevoel van honger manifesteert zich in een lege maag, niet een verlangen om iets te eten. Dorst kan ook het gevoel oproepen dat er "iets ontbreekt".

5. Beheers uw angst

  • In angst zoeken we onbewust naar verlichting. En deze opluchting is bijna altijd ... eten! Dit is iets dat we bijna altijd bij de hand hebben. Daarom raad ik je aan de angststoestand te overwinnen. Leef voor het moment! Lichamelijke activiteit helpt, evenals het verminderen van stimulerende middelen, b.v. koffie. Sommige theeën, zoals valeriaan, passiebloem (passiflora), kamille, citroenverbena en limoen, zullen ook helpen.



Corporate Video


Corporate Video

Testimonials