FIT6


22 oktober 2018

Pizza met laag koolhydraatgehalte

Pizza met laag koolhydraatgehalte

Ingrediënten:

  • 6 eiwitten
  • Rode en groene paprika
  • Tomaat
  • Champignons
  • Knoflook
  • Zwarte olijven
  • Ui
  • Zout
  • Basilicum
  • Oregano
  • Zwarte peper

Voorbereiding:

Breng de eiwitten op smaak met zout, basilicum, zwarte peper en oregano. Klop de eieren voorzichtig met een vork. Doe het mengsel in een ronde cakevorm of bakblik bekleed met bakpapier en bak op 180 ° C (in een voorverwarmde...

Lees meer

22 oktober 2018

Voor wie is het FIT6-programma NIET geschikt?

Voor wie is het FIT6-programma NIET geschikt?

Het FIT6-programma voor gewichtsverlies is gebaseerd op gezond eten en het gebruik van voedingssupplementen op basis van vele mineralen en vitamines geassocieerd met plantenextracten met bekende effecten.

Er zijn echter klinische situaties die de vermindering of uitsluiting van voedselgroepen vereisen die belangrijk zijn voor degenen die het programma volgen. Er zijn ook situaties waarin...

Lees meer

22 oktober 2018

Haverbrood

Haverbrood

Ingrediënten:

  • Havermout of gewone haver
  • Water
  • Zout
  • 1 theelepel bakpoeder

Voorbereiding:

Maal de havermout of gewone haver tot je een bloemige textuur verkrijgt. Voeg de bakpoeder toe. Voeg zout toe aan het water (de hoeveelheid die u verkiest). Giet het gezouten water langzaam in de haver of havermout en roer heel langzaam en voorzichtig totdat je een deegachtige textuur krijgt. Leg...

Lees meer

22 oktober 2018

Koolhydraatarme Lasagne

Koolhydraatarme Lasagne

Ingrediënten:

  • Mager rundvlees, mager rundergehakt of kipfilet
  • Courgette of aubergine
  • Olijfolie
  • Tomaat
  • Ui
  • Knoflook
  • Laurierblad
  • Zwarte peper
  • Zout

Voorbereiding:

Snipper de ui en fruit deze in olijfolie, voeg de klein gesneden stukjes tomaat toe als de ui doorschijnend wordt. Laat 5 minuten koken. Voeg het vlees toe. Breng op smaak met zout, laurier, zwarte peper en knoflook. Bedek...

Lees meer

22 oktober 2018

De essentie van het voedingsdagboek

De essentie van het voedingsdagboek

Weet je waarom ik je vraag om je dagboek te schrijven als je FIT6 doet?

Omdat dit het belangrijkste hulpmiddel van dit programma is! Waarom?

Stel je voor dat je deelneemt aan een programma voor gewichtsverlies. Je ontvangt schriftelijke dieettips, maar je kunt niet naar een diëtist gaan voor advies, er is niemand die je voortgang regelt ...

Waar haal je kracht en sterke wil vandaan? Waar...

Lees meer

22 oktober 2018

Gebakken garnalen

Gebakken garnalen

Ingrediënten:

  • Garnalen
  • Gemalen paprikapoeder
  • Olijfolie
  • Zout
  • Peper
  • Vis kruiden
  • Rijst of konjac noedels

Voorbereiding:

Bak de garnalen in olijfolie. Breng op smaak met zout, paprikapoeder en kruiden. Nadat je de garnalen hebt gebakken, kook je de konjac of rijstnoedels volgens het recept op de verpakking. Haal de schelpen van de garnalen en meng ze met rijst of... Lees meer